山东国康微量元素分析仪厂家拥有健康的身体这几大营养素必不可少

健康的身体是革命的本钱。要想拥有健康的身体营养元素真的很重要。

营养素，是指食物中可给人体提供能量，机体构成成分，组织修复，以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以 及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。

我们日常饮食中含有碳水化合物（糖）、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维、维生素和水七种营养物质。前三种能量是在体内新陈代谢后产生的，因此也被称为能量产生营养物质。它的主要功能是身体的组成，提供能量。营养是人类修复旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需的合理食物。食物中能被人体吸收和利用的物质被称为营养物质。

水

水是生命的源泉，人们对水的需求仅次于氧气，水是维持生命所必需的物质。身体的物质代谢和生理活动离不开水的参与。

蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，是人体组织更新和修复的主要原料。人体的每一个组织：头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等。我们每天吃的肉、鸡蛋、牛奶、豆类和其他食物都含有高质量的蛋白质。

脂肪

说到“脂肪”，人们立刻想到了臃肿的身材，油炸垃圾食品，甚至脂肪肝。但事实上，脂肪是正常生活的必需品，是能量储存和供应的主要营养物质。油、肉、坚果等，是日常脂肪摄入的来源。

碳水化合物

碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，是维持人体器官正常要燃料。超过70%的人体能量由碳水化合物提供。它广泛存在于大米、面条、土豆、豆类和其他谷物中。

维生素

维生素，又称维生素，是维持人类生命活动所必需的一种有机物质，也是维持人类健康的重要活性物质，在人类生长、新陈代谢和发育过程中发挥着重要作用。人体需要的13种必需维生素是：维生素A，B，C，D，H，P，PP，M，T，素U，水溶性维生素。蔬菜、水果、谷物、肝脏、大豆、肉类等食物中含有多种维生素。

矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和人体某些组织的重要组成部分。它能激活激素，维持主要酶系统，具有非常重要的生理功能调节作用。钙、铁、锌、碘、硒、镁是矿物质，广泛存在于各种食物中。

对我们的身体健康来说，补充营养补充品固然很重要，但是面对如今庞杂的营养补充品市场，令很多消费者望而生畏。想要合理补充最好先知道哪些缺乏在进行补充。

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